18 mars 2015

Terminen rullar på.....några veckor kvar :-)

Än har vi några veckor kvar på terminen så du som tvekar - kom gärna!

Som "yogafröken" måste jag få berömma min numera rätt stora yogagrupp :-)
Alla är vi på lite olika nivåer men samsas så fint i lokalen ändå.

Det är inte måttligt vad mina yoginisar står ut med:
Jag drar några i håret, "knuffar", tänjer och lägger mig på dom oxå ibland.
Ingen har vett att säga ifrån ;-)

Alla har vi olika förutsättningar och genom yoga lär man sig långsamt att
acceptera vad sin kropp förmår. Ibland tar man i för mycket (ja man kan
skada sig även i yoga tyvärr) men man kan lära mycket även av det. Vår
vilja och ego kan få oss att pressa på för mycket ibland. Denna träning ger
oss dock möjlighet att lära känna kroppen på ett helt annat sätt eftersom
det går lite långsammare än "vanlig" träning. Det innebär inte att det inte
kan vara vääääldigt jobbigt ändå. Du har ett eget ansvar för din kropp så
gör det du kan och vill! :-) Alla övningar finns i många svårighetsgrader.
Fråga gärna om du känner att någon övning behöver vara lättare eller för
vissa kanske svårare..... Och glöm inte andas!

Syns vi nästa vecka? Hoppas det :-)
 




2 februari 2015

Frida vickar på Yogan!

Denna vecka tisdag 3/2 så är det Frida som håller i Yogan då Ingela reser.
Nästa vecka tisdag 10/3 utgår yogan så nästa gång blir istället tisdag 17/3.
Terminen förlängs sen med en veckan förstås :-)

Vi ses väl? :-D


25 januari 2015

Imorgon 26/1 börjar Skivstång!

Nu är det äntligen dax!

Imorgon måndag 26/1 börjar Skivstång med Frida :-)
Och på tisdag så yogar vi bort stelheten med Ingela.

Notera att även denna termin får fotbollens dam & herrlag  
träna på TC kostnadsfritt som komplement till fotbollsträningen.

Har ni frågor och funderingar så titta runt lite här på hemsidan
eller fråga nån av oss ledare.

Vi syns väl! :-)


Tabata byter starttid!

Ulrika meddelar att Tabata nu byter starttid till 19.00 istället!

Tabata är högintensiv träning under kort tid och ett mycket bra
komplement till Skivstång & Yoga för den som vill träna "allt" :-)

(Detta pass är dock inte i SUIF´s egen regi så prata med Ulrika 
 om vad som gäller här, kostnad etc).


18 januari 2015

TC börjar vecka 5 - dvs 26/1! :-)

Måndag 26/1 är det dax för Skivstång med Frida äntligen!
Tisdag 27/1 så yogar vi bort stelheten med Ingela :-)
Onsdag så får vi fart på hjärtat på Tabate med Ulrika (har börjat redan)!

OBS att Tabata är kostnadsfritt för alla (inte i SUIF´s regi).
Kostnad för övriga pass (10ggr) är 600:- för 1 pass & 800:- för 2 pass.

Tyvärr ingen Box denna termin pga ledarbrist :-(
Så alla ni som är lite sugna på att leda pass - hör av er!!

Tills dess lyfter vi vikter, yogar & tabatar - ganska komplett träning :-D

Sprid vidare till era bekanta, ryck loss gubben ur soffan och kom!

23 december 2014

God Jul & Gott Nytt 2015!

TC har nu kört sitt sista pass för terminen och tar julledigt.

Troligt är att vi återuppptar träningen 19/1 men vi återkommer om det.

Måndag kör Frida vidare med Skivstång
Tisdag blir det troligen Yoga med Ingela
Onsdag kör Ulrika Tabata (tidigare torsdag)
Torsdag är ledig dag än så länge...

Vi återkommer som sagt!
Tills dess ha det riktigt fint i helgerna! :-)

3 december 2014

OBS! Box ikväll onsdag 3/12!

OBS! Idag onsdag 3/12 körs även BOX för sista gången - kom kom kom!
Ytterst osäkert om det blir nåt Boxpass nästa termin så passa på!

1 december 2014

Vecka 49 - fortfarande några pass kvar!

Även om terminen egentligen slutade förra vecka så är det några pass kvar!

Frida körde skivstång idag 1/12 och även nästa måndag 8/12 - passa på :-)

På yogan kör vi imorgon tisdag 2/12 Mysore sk egen träning med assistans.
Detta är säsongens sista yogapass och alla deltar utan kostnad.

Ulrika kör sitt tabata-pass tom vecka 51 vilket oxå är kostnadsfritt.

Efter det tar vi på TC lov och återkommer troligen senare i januari.



19 november 2014

Box idag onsdag 19/11 inställt!

Tyvärr är Per krasslig idag så Boxen ställs in.
Meddela alla ni vet som brukar gå.
Återkommer om det blir ersättningspass.

Ha en fin dag trots grått & trist väder!

17 november 2014

Några ggr kvar på höstterminen!

Nu är det bara några veckor kvar på höstterminen så passa på!

På yogan denna vecka så blir det Yinyoga och här kan alla vara med.
Även om du aldrig provat förr så passar detta alla faktiskt :-)
Yin är mer som bindvävsmassage där vi sitter & ligger lääänge.
Vi kommer alltså inte alls att bli svettiga denna gång så ta på varmt.

Vill man bli svettig så kör Box på onsdag eller Tabata på torsdag.

Alla varmt välkommen!














6 november 2014

OBS! Yoga vecka 46 flyttas till onsdag 12/11!

Nästa vecka så yogar vi på onsdag istället för tisdag men samma tid.
Det passet kommer vi att fokusera på twistar & bakåtböjjningar.

Man borrar nu för fullt för bergvärme utanför huset så bli inte "rädda"
om det är lite stökigt med mycket maskiner och oväsen - när klart så
får vi förhoppningsvis lite vanlig värme i lokalen igen :-)

Kom kom kom!
 

15 oktober 2014

Denna vecka 42 ingen Box (varannan vecka)

Nu rullar veckorna på enligt schema (Box bara varannan vecka dock).

Vi är många som yogar - jätteroligt att "trenden" oxå nått Ullånger ;-)
På underbara Fridas Skivstång finns det plats för många fler - passa på!

Alla vet vi väl egentligen att träning är bra - en investering i hälsa.
Har man inte disciplin att träna själv så finns vi ju på TC - kom!

På yogan tränar vi vidare på olika moment inom Ashtangan.
En fysisk yoga, jobbig ja (om man vill) men man gör det man kan och vill.
Nästa gång ska vi freestyla lite och prova både inversioner & armbalanser.
Vad vet man - kanske nån vill våga sig på "Spiderwoman" ;-)

 

6 oktober 2014

4 pass denna vecka (41) - passa på! :-)

Måndag - Skivstång med Frida
Tisdag - Yoga med Ingela
Onsdag - Box med Lena
Torsdag - Tabata med Ulrika

Alla pass börjar 19.30 förutom Tabata som börjar 19.00

Just Tabata-passet är gratis för alla för övrigt! :-)
Det hålls av Ulrika Forslund Herbalife (alltså inte i regi av SUIF).

Kom kom kom - Just Do It!

29 september 2014

Vecka 40: Skivstång & Yoga

Nu går vi in på vecka 2 på TC:s hösttermin :-)

Förra veckan hade vi 4 olika pass mån-tors.
Denna vecka kör vi skivstång måndag & yoga tisdag.
Båda passen börjar 19.30 (så man hinner äta innan).

Nästa vecka körs ett boxpass igen på onsdag.
Box går tyvärr bara varannan vecka pga ledarbrist.

Vill du vara ledare på TC? Hör av dig! :-)

Denna vecka börjar oxå Tabata med Ulrika - dock inte i SUIFs regi.
Ulrika hyr lokalen av oss men är man intresserad så delta :-)
All träning är bra träning eller hur?
(Detta pass ingår alltså inte i de som fotbollens lag får delta gratis i).

Ha en fin höstvecka alla!



22 september 2014

Zumba med Carro på torsdag kl 18.30!

Observera alla ett nyinsatt pass zumba med Carro på torsdag kl 18.30!

Om vi får bra uppslutning här så finns det bra chans att Carro kommer tillbaka.
Så sprid budskapet och kom!!!!

Anmäl er snälla via sms till 070-3970112 så vi vet om det kommer några :-)

(Carro är så snäll och åker buss till Ullånger för att zumba så hon vill gärna veta att det kommer några dansanta damer och herrar!)