19 september 2014

På måndag börjar vi! Kom kom kom!

Först ut på höstterminen är Frida med Skivstång :-)










Styrketräning behöver alla alltid så kom och få tips & ledning av spralliga,
glada och framför allt rutinerade Frida som tar er igenom alla muskelgrupper.

Detta pass passar gammal som ung, tjej som kille så ta med gubben och kom!

Tisdag Yogar vi och onsdag blir det sen Box - alla pass börjar 19.30.



19 augusti 2014

Höstterminen 2014 börjar 22/9!

Nu känns det verkligen som om hösten kommit eller hur?
Och då kan man kanske tänka sig att börja träna inomhus igen :-)

TC:s hösttermin är under planering och kan bli nåt i denna stil:

Må 19.30-20.30 SKIVSTÅNG m Frida (jaaaa hon är tillbaka!)
Ti  19.30-21.00 YOGA m Ingela (ev kan detta pass gå söndag)
On 18.30-19.30 TABATA m Ulrika (24FitClub - ej SUIFs regi) körs v.40-51
On 19.30-21.00 BOX m Per (körs ojämna veckor endast)

Vi ber att få återkomma när allt är klart....

Ha en härlig höst!




13 april 2014

Nu tackar TC för sig! :-)

Vårterminen är nu slut i och med dagens Yin & Yang.

Höstterminen är väldigt osäker i skrivande stund.
Vi ber att få återkomma i augusti med mer information.

Vill du (eller känner du någon annan som) vill/kan hålla pass?
Kontakta isåfall Ingela 070-3970112

Vi önskar alla en riktigt fin vår & härlig sommar!

28 mars 2014

Passa på - inte många ggr kvar nu!

Följande pass återstår på TC:s vårtermin - alla börjar kl 19:

Sö 30/3    - Yin & Yang
Må 31/3    - Karmadans (obs måndag istället för torsdag alltså!)
Ti 1/4       - Yoga
On 2/4     - Box (OBS vårens sista pass - inget pass v.15)
Sö 6/4      - Yin & Yang
Må 7/4     - Karmadans
On 9/4      - Yoga (OBS byte av dag - onsdag sista gången!)
Sö 13/4    - Yin & Yang

Snart är våren & sommaren över oss och då vill vi vara ute istället :-)









20 mars 2014

Karmadans inställt torsdag 20/3!

Katarina har tyvärr blivit sjuk med hög feber :-(

Karmadansen är därför tyvärr inställd idag torsdag 20/3.
Nya tag nästa vecka!

Nästa pass är alltså på söndag kl 19 Yin & Yang.

Önskar alla en fin dag!

13 mars 2014

Karmadans ikväll torsdag 13/3 kl 19!

3 torsdagar i rad så körs Karmadans på TC.
(Katarina Lindahl-Grey är den som håller i passet)

Alla är välkomna att prova kostnadsfritt - kom kom!


9 mars 2014

Idag söndag Yin & Yang enligt schema kl 19!

Nu rullar schemat som vanligt igen - dvs Yin & Yang idag söndag 9/3!

Som vanligt kör vi lite styrka innan vi yinnar :-)
Idag tror jag vi tar och använder en stång som redskap.

Kom gärna och prova även ni som aldrig varit med förut.
Vi gör inget svårt och man väljer själv nivån på övningarna.

Ha en härlig söndag först - ut och tanka lite frisk luft!
Har vi tur kanske solen tittar fram idag också :-)

Ingela


2 mars 2014

Yin & Yang flyttas till måndag igen!

Dagens pass i Yin & Yang flyttas till måndag igen.
Dvs söndag 2/3 inget pass - utan måndag 3/3 istället!

Varm välkommen gammal som ny :-)

Ha en fin söndag!
Ingela

23 februari 2014

Yin & Yang idag sönd 23/2 flyttat till månd!

Dagens pass Yin & Yang är flyttat till måndag 24/2 kl 19.
Ordinarie deltagare har blivit meddelade per sms.

Varmt välkommen imorgon måndag alltså!

Ingela

10 februari 2014

Karmadans i mars - 3 torsdagar start 13/3 :-)

Passa på nu - testgrupp sökes!

För alla som gillar att dansa och röra sig till musik precis som man vill.
Prova på K.A.R.M.A. dans gratis 3 torsdagar i rad from 13/3 kl 19.

Få kunskap om kroppskännedom, andning, rörelse, mentala uttryck
och avslappning.

Anmäl ditt intresse per mail till Katharina Lindahl Gray:
katta.lindahl@gmail.com

Eller skicka ett sms med ditt namn till 070-3970112

För övrigt rullar schemat med pass tisdag, onsdag & söndag....
Välkommen alla! :-)

26 januari 2014

Yin & Yang idag söndag 26/1!

Idag kl 19 är det Yin & Yang :-)

Här kan alla vara med!

Vi börjar med lätt styrketräning ca 20 min.
Sen går vi ner på golvet och jobbar m bindväv.
Vi håller olika positioner kring 4 min vardera.

Kom gärna och prova :-)



23 januari 2014

Ikväll torsdag 23/1 är det Yoga!

Tisdagens Yoga går denna vecka på torsdag!

Vi kör klassisk vinyasa idag - mkt flöde, styrka & andning :-)

Kom gärna och prova!
Man gör det man kan och vill (antagligen inte "kråkan" nedan) ;-)

Namaste!



22 januari 2014

Box ikväll onsdag 22/1!

Ikväll börjar boxen!

Ta med dig gubben och kom :-)

20 januari 2014

Vårterminen börjar denna vecka!

Denna vecka börjar vi! :-)

3 pass har vi att erbjuda - alla 19.00-20.30:

Tisdag = Yoga (långsam styrke & smidighetsträning)
Onsdag = Box (sparkar, slag & kondition)
Söndag = Yin & Yang (lätt styrketräning & lååånga stretchar)

MEN OBS just denna vecka går Yoga på torsdag istället!
Ingela jobbar på annan ort i början av veckan så OBS flytt av dag.

Tyvärr ännu alltså ingen MUSKEL-pass som ev var planerat :-(
Prova gärna Yin & Yang istället :-)

Varmt välkommen alla!

13 januari 2014

2 pass till klara för vårterminen!

Nu kan vi lägga till Yoga & Box på vårens schema :-)
Yoga går på tisdag och Box på onsdag som tidigare.

Återkommer med besked om Susannes muskelpass inom kort.

Håll koll på hemsidan för mer info under veckan!

Nästa vecka börjar vårterminen alltså....så skönt eller hur?!