6 maj 2020

Tack för vårterminen!


Jag hoppas ni alla mår bra trots denna otrevliga Pandemi, och att ni är ordentligt rädda om er. Ta inga onödiga risker och glöm inte att också njuta lite och göra lite roliga saker och framför allt glöm inte bort att röra på er. 💪💖💁

Därför så utmanar jag er nu i en "Röra på mig challange"att få till lite motion, åtminstonde att röra på er ordentligt så ni blir svettiga 2-3 dagar/vecka. Hänger ni på?

Jag Susanne som skriver försöker få till vardagsmotionen på lunchen och uttnyttjar all tid jag har till att komma ut i friska luften och få¨gå lite i skogen kring jobbet. Samt kör jag styrka hemma och spinning. 

Så nu peppar jag er att ta tag i er vardagsmotion och utmanar er att också göra detsamma som jag.

Angående hösten så kör vi igång som vanligt på onsdagar med mitt pass "Muskel med skivstång"  kl 18:00 och jag tror även Carro och Marta kommer att ansluta mot höstterminen.

Marta körde ju ett pass Yoga och sedan beslutade SUIF att vi inte skulle köra några pass pga rådande omständigheter kring Corona/COVID 19 pandemin. Men vi hoppas så klart att ni alla som anmält er till hennes pass kommer tillbaka till hösten.

Ha en riktigt fin sommar på er alla och hojta till om ni undrar över något.
Ring då i så fall 0730-611742

/Susanne Byström "Sus"


8 mars 2020

NYHET - Yoga Torsdagar start 26/3



Marta kommer att köra 10 torsdagar med start 26/3 
kl 18-19 i SUIF regi (dvs 10 ggr 600:- 80:- dropin). 

Smsa eller ring 
Marta Kwiatkowska för anmälan. 
072-271 23 12 📞 📱

29 januari 2020

Muskel med skivstång - INSTÄLLT

Pga att jag fått in för många återbud ikväll så ställs Muskel in helt
Hoppas du har förståelse för detta!😢


13 januari 2020

Muskel med skivstång

Det blir bara Muskel med skivstång denna termin efter mkt övervägande fram och tillbaka.
 Välkomna nu på onsdag! 💪🏻🏋🏻‍♀️



Har du funderingar, ring mig på 073-0611742

Hej på er alla mina boxercise elever.

Det är för få anmälda till boxercise denna terminen, så jag har funderat nu fram och tillbaka och har beslutat att lägga ner boxpasset helt pga för att det är för få anmälda.

Muskel med skivstång kommer hållas som planerat med start 15/1 kl 18:00

6 januari 2020

Vårterminen 2020

Nytt år innebär som oftast nyårslöften om att man ska bli hälsosam mm.
”2020 ska bli mitt år” - hur många gånger har det inte låtit så strax efter tolvslaget?
Skillnaden? I år tar vi det på allvar!!!

Motion är en viktig nyckel både när det kommer till fysiskt och psykiskt välmående.

Gör som mig, träna på Träningscentrum!!🙏😀💕

Terminen startar måndagen den 13/1

Måndagar Boxercise 18:00 - 19:00🥊
Onsdagar Muskel med skivstång 18:00 - 19:00🏋🏼‍♂️

Kontaktperson: Susanne Byström 0730-611742

Terminsavgift för två pass 1100kr och ett pass 700kr
Dropin kostnad per gång 80kr

Betalas kontant eller via swisch på plats innan passet börjar...
Terminskostnad skall vara betald senast en vecka efter påbörjad termin.

11 december 2019

Terminsavslut



Tack för denna termin!💐

Ha nu en riktigt skön ledighet och glöm inte njuta och ta en promenad och gör några benböj 🏋🏻‍♀️ hemma så ni slipper träningsvärken i januari...😅😂

Vårterminen startar 13/1

Måndag Boxercise 
18:00-19:00
Intresseanmälan till 0730-611742

Onsdag Muskel med skivstång
18:00-19:00
Ingen föranmälan behövs, bara att komma.




19 november 2019

Vi är laddade...



Äntligen snart onsdag, hoppas även ni längtat.? 😀
Hoppas du kommer, du behöver inte föranmäla dig utan det är bara att komma.

Vi kör fram tom V50 och sista passet för terminen blir 11/12 sedan tar vi julledigt. 🎅🏼🤶🏻🎄


4 november 2019

Boxercise inställt 4/11


På grund utav för många återbud ikväll så väljer jag att ställa in kvällens pass!
Vid frågor Smsa eller ring mig 0730-611742

30 oktober 2019

Tjoho... bus eller träning? 🎃

Nu är det tiden på året där barnen springer och knackar dörr och säger ”bus eller godis” och då köper man ju liksom hem en massa godis som man själv inte kan låta bli.

Så då måste man ju göra av med lite överskott av den energin och då passar det ju bra att göra det på Träningscentrum ikväll kl 18:00-19:00.

Onsdag innebär Muskel med skivstång med Susanne Byström

Har du inte något annat för dig en onsdagkväll så packa ner dina träningsskor och en vattenflaska och kom till Träningscentrum i Ullånger kl 18:00-19:00.

Det som utlovas är att du kommer bli rejält genomkörd i kroppens flesta muskler i 60 min under ledning av Sus i styrkeövningar med mkt pepp, bra stämning och självklart bra musik.

Finns lediga platser och behöver ej förbokas!

22 oktober 2019

Onsdag = Styrketräning med Sus



Snart Onsdag som innebär styrketräning i grupp.

Muskel med skivstång kl 18:00-19:00🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️

Hoppas just du kommer?!☝🏻
Det finns lediga platser så bara komma om du är sugen att träna med mig i morgon, jag lovar att du kommer få en genomkörare i hela kroppen.

Alla är välkomna!
/Susanne ”Sus” Byström

20 oktober 2019

Boxercise måndag

Äntligen ny vecka!
Måndag 18:00-19:00
Boxercise





8 oktober 2019

Burn fat, shape and tone and build muscles

...är precis vad vi ska göra i morgonkväll! =)

Tjooohooooo veckorna går så fort och det är nu äntligen dax för terminstart av Muskel med skivstång.

I morgon onsdag 9/10 och det betyder så klart Muskelpass med Sus klockan 18:00. =)

Vi ses i kväll alla träningssugna!

/Sus