ZUMBA i kväll 18:30

Ikväll är det Zumba igen och vi kör igång kl 18:30!

Kostar endast 50kr, alla är så välkomna,

ny som van zumbautövare.

Nästa veckas sommarträning

Åh nu är det äntligen sommar! =)

I gårkväll körde vi Zumba på Träningscentrum och det var extra roligt eftersom vi inte kört på två veckor eftersom det var röd dag förra torsdagen. =) 2 nya deltagare var också med så det var riktigt kul. Extra välkomna till Er!

Kommande vecka så kör vi igen... Jag Sus kommer att köra Muskel på måndag kl 19:30 och Zumba på torsdag kl 18:30. Alla är som sagt välkomna! Zumba passar alla och det är såååååå roligt och man känner inte att man tränar utan har bara så roligt och blir SVETTIG! =)

Så notera nu i almanackan:

MUSKEL på måndag den 28/5, 19:30.

ZUMBA på torsdag den 31/5, 18:30.

VÄLKOMMEN!

Tjohooooooo i kväll kör vi Zumba

Kom på TC ikväll och kör ZUMBA kl 18:30 i kväll med oss!
Kostar 50kr endast och alla är välkomna!

Torsdag den 24/5 kl 18:30 är det ZUMBA

Kom och ZUMBA loss i nästa vecka! Torsdag den 24/5 kl 18:30 på Träningscentrum.
Kostar endast 50:- eller passa på att köpa ett 10 kort till reducerat pris, 450kr just nu vilket gör det mycket billigare och du sliper krångla med att ha med dig pengar. =)

Det är ingen föranmälan utan bara att dyka upp.
ALLA är VÄLKOMNA!

Nu är vårterminen slut! Men... nu kör vi sommarträning

Nu startar vi SOMMARTERMINEN, men dock har vi nu inte lika många pass som under vårterminen och inga spikade dagar utan vill man ha lite koll så kika in här på sidan för att se när du kan träna. Jag kommer att lägga upp när jag kör mina klasser vart efter.

Jag vill också här tacka ALLA som tränat under vårterminen och jag hoppas även få se er i sommar på de pass vi kommer att köra.

Det som är spikat för sommarschemat denna vecka är i alla fall att Jag (Sus) kommer att köra ZUMBA nu på torsdag den 10/5 kl: 18:15, och det kostar då 50:-/per gång eller om du vill köpa ett klippkort så går det också bra.

Vi kör EXTRA PRIS på klippkortet under Maj månad för 450kr (ordinarie pris 750kr). Klippkortet gäller på alla klasser, dock EJ på en ZUMBA MARATHON KLASS. Klippkortet köper du av instruktörerna.

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK

TIPS till dig som har svårt att veta vad du ska ha på dig...

Lördag den 12 maj

Kommer Maryme, tillsammans med

REBORN LIFESTYLE att ordna en "Gör om mig-show"

15:00 på sliperiet i Örnsköldsvik.

KÖPA BILJETTER!?

Vi kommer naturligtvis att sälja biljetter till denna häftiga show.
Biljettpriset kommer att vara 240kr.
När du köper en biljett ingår:

- Boken ”Du är din förpackning”
-”Konsten att matcha din utsida med insidan” (värde 249kr)
-lättare tilltugg
-Goodiebag
-Fina erbjudanden

Nu finns biljetterna till försäljning!
Kontant betalning och gärna jämna slantar, tack!
Biljetterna finns även att köpa på Turistbyrån och hos Rabalder.
(Sus kan även sälja dem på TC om så önskas...)DETTA KAN NI INTE MISSA!!!

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK

Ikväll är det Zumba och Muskel på schemat

Är du sugen på träning ikväll?

Zumba kl 18:15 med Frida
Muskel kl 19:15 med Sus

Alla är välkomna och ingen föranmälan behövs!

Ikväll Zumba och Muskel på schemat

Ikväll är det då dags för Zumba 18:15 och Muskel 19:25.

Torsdags Zumban dvs Sus Zumba klass körs i kväll sista för vårterminen. Men så klart så kommer vi skaka rumpor i sommar med, bara att hålla utkik på bloggen så ser du vilken dag och tid.

Muskelpasset körs i kväll i stället för HIIT och även på måndag den 7/5 kl 19:15, så alla ni som brukar gå på HIIT är varmt välkomna på MUSKEL i stället och så klart är som vanligt alla välkomna på passen, oavsett vilket pass man än väljer. Ingen föranmälan krävs...

Sista Boxpasset för vårterminen

Då var det dags för sista boxpasset för vårterminen, men ni kanske kommer att se detta pass under sommaren, om ni så önskar. Ta för vana att kika in på bloggen om du är sugen att träna efter att nu vårterminen är slut. För vi kommer att ha klasser men inte i lika stor utsträckning som vanligt förståss.

Välkomna i kväll kl 19:15 och kör med Lena! Alla är välkomna!
Jag Sus tackar alla boxelever för denna termin, och hoppas att jag får se er hos oss även i sommar.

/Sus

Snart är terminen slut... så passa på

Kl 19:00 är det Vinyasa Yoga igen, och passa på och sträcka ut kroppen

 på ett härligt sätt med Ingela.

Kräver ingen föranmälan så vem som helst är välkommen!

Ny träningssvecka... börjar alltid med måndag

Ersättningspass för MUSKEL blir nu på torsdag den 26/4 kl 19:25, eftersom HIIT utgår denna torsdag pga att Sandra är skadad. Så då passar det bra med att jag lägger min Muskel där och alla ni som går på HIIT är så klart också välkommen att träna MUSKEL helt GRATIS!

Sedan kommer jag Sus köra MUSKEL måndagen den 7/5 kl 19:15 med så då får ni två bonuspass på köpet. VALBORGSMÄSSOAFTON Blir det ingen träning alls på TC!

I kväll kör vi Zumba® och Högintensiv intervallträning=HIIT

Nu börjar terminen gå mot sitt slut och passa nu på att köra järnet innan det blir sommarschemat.
Alla är välkommen på TRÄNINGSCENTRUM och det är ingen föranmälan på något pass.
Så välkommen och kör järnet!

Kl: 18:15 - 19:15

Kl 19:25 - 19:55

BOXNINGEN ÄR I DAG ONSDAG INSTÄLLD

Vi är mycket ledsna över att behöva ställa in en klass och detta är första klassen som blivit inställd på Boxercise så jag hoppas att ni har överseende med att det tyvärr inte gick att lösa på ett bättre sätt.

Ersättningspass blir i stället nu på söndag 22/4 kl 18:00-19:30, och alla är som vanligt välkomna på passet.

Så har du en vän som du brukar gå med på boxen, så kan du nämna att boxklassen är flyttad till söndag kl 18:00 i stället!

SPRID GÄRNA VIDARE!

/Sus och Lena

MUSKELPASSET måndag den 23/4 är inställt

So, jag sa i kväll på passet så vill jag nu vill jag ha in lite förslag på dag/dagar ni vill att jag ersätter er för det inställda passet.

Förslag på dagar är:
Tisdag den 1/5 kl 18:00, (Just nu mest röster på)
Onsdag den 2/5 kl 19:15
Torsdag den 3/5 kl 19:15

Så rösta för vilken dag du vill ha!

Senast på onsdag vill jag ha din röst.

Maila mig eller via sms 0730-611742 eller skriv i kommentars fältet.

För övrigt så börjar ni nu bli så enormt starka, och jag hoppas att vi fått köpa in skivstängerna tills höstterminstarten, så ni kan få utvecklas ytterligare ett snäpp. Tur att vi varierar övningarna, eftersom musklerna vänjer sig snabbt med övningarna. De funktionella övningarna är bra i vardagen. Ni jobbar också såååå bra hela bunten.

Jag kommer också att köra muskelpass i sommar, hoppas att det är några som är intresserad av det?

Kramen Sus

Träna på nu snart är det slut på denna termin.

Nu är det snart slut på denna vårtermin och vi kör träningen april ut. Vi kommer sedan att lägga upp planeringen för sommarterminen, och ni får gärna komma med era önskemål om vad ni vill ha på schemat under sommaren.

Men innan dess ska vi köra april ut och i kväll är inget undantag.
18:15 ZUMBA^® och 19:15 MUSKEL.
Alla är hjärtligt välkommen oavsett om du gått hos oss tidigare eller inte.
Ingen föranmälan utan bara att droppa på!

Här kan ni kika på en film med ZUMBA och "The biggest looser" från USA.
http://www.nbc.com/the-biggest-loser/video/buddy-gets-zumba-licious/1392982/