18 september 2010

Boxercise start söndag kl 18:00-19:30

Boxercise är en tuff och allsidig träning
Boxercise, eller box, är en form av konditionsträning, där man även lägger in vissa styrkeövningar som exempelvis situps och pushups.

Träningen är inspirerad av olika kampsporter, men till skillnad från kampsporterna använder man enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med, kille som tjej.

Boxercisen är en tuff och allsidig träning. Den utövas parvis där den ena parten har boxhandskar och den andra håller slagpåsar, så kallade mittsar. Den som har handskarna utför sedan olika kombinationer av sparkar och slag mot mittsarna som partnern flyttar beroende på vilka sparkar eller slag som ska utföras. Därefter byter man roller.

Man använder vanligen två små mittsar, en på varje hand, men vid vissa kombinationer med "tyngre" sparkar använder man istället en stor tjock mitts.

Instrukör: Ulrika Viberg

Välkommen!


Inga kommentarer: