Snart drar vi igång terminen på TC, och teamet som jobbar denna termin är Ingela Lundin Yoga, Sandra Wiklund HIIT=Hög intensiv intervall träning, Susanne Oldenborg Zumba och Muskel, och Lena Lundholm Box, Sandra B Bylund Barndans. Frida Biller kommer och ara ledig denna termin pga nytt jobb. Så goa Frida är tillbaka till Vårterminen igen.
Här nedan kan du läsa lite om våra pass. Är det något som du vill fråga om så går det jättebra att maila på traningscentrum@live.se
ZUMBA®FITNESS
Liknar ingen annan träningsform som du tidigare provat
förut. Det är lekfullt, det är fritt och kräver ingen exakthet och ALLA kan vara
med. Alla har sin stil och ingen kan göra fel.
Zumba
Fitness skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto"
Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella
popstjärnor. Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba
och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg
som hans elever älskade - Zumba Fitness var fött! Zumba
Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att
lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna
kalorier!
Ledord: Enormt roligt, svettigt
och som ett enda stort dansparty som ger dig merberoende.
MUSKEL
med Skivstång
Här
får du muskelträning där vi styrketränar hela kroppen till musik och med hjälp
av bland annat en skivstång, gummiband, hantlar och den egna kroppen! Om man tycker att
styrketräning är svårt eller tråkigt och tar mycket tid är detta rätt pass för
dig. Fattas
disciplinen för att stärka kroppen inne på gymmet? Kom till detta pass där vi
med hjälp av instruktör tränar igenom hela kroppen på en timme! Alla
muskelgrupper blir genomtränade och trevligt sällskap har vi under
tiden.
Ledord: Roligt, Svettigt och Maximal
träningseffekt på minimal tid!
BOX
Här
får du tuff konditionsträning, men man lägger även in vissa
styrkeövningar som exempelvis situps och pushups. Träningen är
inspirerad av olika kampsporter, men till skillnad mot kampsporterna använder
man här enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med. Utövas parvis med
boxhandskar och mittsar.
Ledord: Energi, styrka och
uthållighet.
VINYASA
YOGA
Här får du en fysisk och dynamisk yogaform - en slags
meditation i rörelse. Redskapen du använder är din andning, asanas (olika
kroppsställningar eller positioner), vinyasa (rörelse eller flöde) och Fokus. Syftet är att stärka
kroppen, öka smidigheten och stilla sinnet.
Vinyasa yoga har många likheter med Power yoga.
Ledord: Styrka, balans och
rörlighet.
YOGA
Styrka, balans, rörlighet, smidighet, andning.
Det är en
variant av Ashtanga yoga som utformad för att passa på gym. Den är i huvudsak
fysisk och inte meditativ och går ut på att få en stark kropp.
Ledord: Styrka, balans och
rörlighet.
HIIT
Står för Hög Intensiv Intervall Träning, vilket är precis
vad det är – träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av
funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad. Dessa
övningar byts ut kontinuerligt. Vi kan använda oss utav olika
Ett HIIT pass varar sällan längre än 45 min och går att köra var som helst när som helst, och trots
intensiteten passar det både dig som är relativt otränad och dig som är
vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din
egen nivå.
Ledord: Intensivt, enkelt, effektivt
och snabbt
Så ladda nu för terminstarten som kör igång V38, och denna vecka är det gratis för alla er som vill "Prova på". Välkomna!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar