På torsdag i nästa vecka kommer Sandra Wiklund köra EFIT på TC. Passa på och kom och testa detta! Passar ALLA!
Med EFIT finns det ingen ursäkt att inte träna! Det går snabbt, du kan träna både hemma, på gym utomhus eller på jobbet, och träningen kan varieras och passar både dig som är relativt otränad och dig som vill ha ut mer av din vanliga träning.
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är- passen är korta och intensiva och bygger på funktionella rörelser som förbereder dig för vardagens utmaningar.
Eftersom passen görs på tid upptäcker du nya sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning.
Hur många push-ups hinner jag göra på 3 min eller hur lång tid tar det att göra trettio push-ups?
Träningen består av korta intensiva träningspass med utvalda övningar som utförs under ett bestämt tidsintervall, ofta inte längre än 10-15 minuter.
Träningsformen är effektiv eftersom du hinner mycket träning på kort och för att du tränar styrka, rörlighet och kondition samtidigt under samma pass.
Funktionell står för att du utför varierade rörelser som är naturliga för människokroppen samt att du utför rörelser som förbereder dig för vardagens utmaningar som att gräva i trädgården, bära tunga matkassar eller att springa i trappor.
Människan är gjord för att gå, springa,hoppa,lyfta,bära och klättra och många av dessa rörelser hittar du i EFIT-träningen.
Målet är att du ska kunna göra det vanliga ovanligt bra och att din kropp blir en resurs snarare än ett hinder.
Det intensiva med EFIT kommer ifrån att du använder flera stora muskelgrupper samtidigt, vilket gör att syrekonsumtionen till hjärtat blir högre än om du tränar olika muskler separat, (din kondition förbättras i snabbare takt).
Visst blev du nu lite sugen att prova?
Välkommen nästa torsdag 19:25-19:55
/Sus
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar