Boxercise är min favorit bland träningsformer just pga att du verkligen kan ta ut dig till max.
Det är härligt att få utlopp för "tillfälliga aggressioner"!!!
Vem som helst kan träna boxercise! Man avgör själv hur hårt man vill träna. Vi tränar i par och övar olika slagkombinationer mot varandra. Du använder boxningshandskar och s.k mitsar (kuddar), och du slår inte direkt mot kroppen.
Musiken, jag instruktören och tävlings-instinkten gentemot dom andra paren motiverar dej till tuff träning.
Du tränar varenda muskel i kroppen och det är en bra idrott att träna konditionen, koordinationen, balansen, styrkan och smidigheten i kroppen. Boxercise är bra mot stress, ökar självkänslan och självförtroendet. Det bränner fett! En idealisk träningsform för överviktiga!
Om du har ett stillasittande arbete, kan denna träningsform hjälpa dej att få upp blodcirkulationen och rörligheten i nacke och axlar. Boxercise-passen innehåller slagövningar, stationsträningar med situps, armhävningar m.m, pulshöjare dvs springer en sträcka, slår en slagövning, springer igen osv. Passen avslutas naturligtvis med stretching.
Vill du ha en tuff träning så är boxercise något för dej. Gillar du att träna så att svetten rinner och vill du få ut stress och spänningar är det här verkligen något du ska prova!
Boxercisens positiva fördelar: Mycket effektiv träning att komma i form snabbt. Hög fettförbränning, Du får spänstigare kropp, Du blir starkare, Får bättre balans, Blir mer uthållig, Bra stresshantering, Du får bättre självförtroende.
/Sus
Så här kan ett boxercisepass se ut som exempel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar