Det finns inga genvägar

Investera i dig själv och börja träna nu och det betalar sig både på kort och lång sikt.

Hos oss kan välja på fyra olika pass varje vecka. Dessutom har vi en skön och rolig stämning! Vår kropp är gjord för rörelse. Forskning visar att människor som motionerar regelbundet är gladare, friskare och lever längre!

Vad händer när du tränar?

• Minskad risk för åderförkalkning och proppbildning.
• Blodcirkulationen ökar.
• Ökad syresättning minskar värk och muskelspänningar.

• Skador läker fortare.
• Muskelmassan ökar. Ger bättre hållning.

• Starka och långa muskler förebygger besvär i rygg och nacke.
• Högre förbränning ju mer muskler man har.
• Lättare att hålla vikten.
• Bättre koordination, signalerna från hjärnan till musklerna förfinas.

• Mindre risk för stukningar och fallolyckor.
• Bättre minne.
• Stresshormonerna minskar.
• Blir lugnare.
• Bättre sömn vid fysisk aktivitet.
• Piggare och orkar mer.
• Bättre immunförsvar.

• Skelettet blir starkare. Motverkar frakturer.
• Ledbanden blir starkare. Motverkar stukningar.
• Ledkapseln producerar mer ledvätska, ger ökad rörlighet.
• Det bildas fler blodkärl i hjärtmuskeln.

• Förebygger hjärtinfarkt.
• Hjärtat blir starkare och orkar mer belastning.
• Blodtrycket sjunker.

• Minskad risk för åderförkalkning.
• Det onda kolesterolet minskar.

Ökad kunskap om hur din kropp är uppbyggd och hur den fungerar gör det lättare att motivera sig till fortsatt träning när latmasken biter till! Vi är alla olika och tycker om olika saker, sök och prova på olika motionsaktiviteter tills du hittar något som passar just dig. Behöver du hjälp så tar vi gärna hand om dig!

/Sus