Konditionsträningen är också jättebra för hjärtat, ämnesomsättningen och humöret... =)
Exempel på några konditionsträningar är exempelvis våra egna pass som STEP-UP, BOXERCISE, vårt tidigare HÖG PULS, löpning, längdskidåkning, spinning m.fl. Att träna konditionsträning är ett bra sätt att bränna fett på. Ju bättre kondition man har, desto bättre fettförbränning få man! Det gäller faktiskt även under vilan. När man tränar är det viktigt att komma ihåg att kroppen förbrukar mer energi. Anpassa därför energiintaget efter hur dina träningsvanor och hur din kropp ser ut!
När man tränar konditionsträning så ökar också kroppens egna produktion av måbra -hormonerna dopamin, serotonin och endorfiner. Bra va? =)
Om man är otränad är det vikigt att börja i ett lugnt tempo för att sedan öka allt eftersom. All sorts fysisk träning är bra för vår hälsa. Det viktigaste är att man hittar ett sätt att träna som man trivs på! Annars finns det risk för att träningen inte blir av och det vill vi ju inte eller hur?
Styrketräning är jätte bra för att förbättra hållningen, öka på förbränningen, öka på blodcirkulationen och motverka skador.Har man starka muskler så klarar man sig i regel bättre ifrån skador. Du kan träna styrketräning av olika anledningar. Som rehabilitering, fitness, bodybuilding eller som bara just motion.
Även om du spelar fotboll, friidrottar eller bara springer så lönar det sig att träna styrketräning som ett komplement till den träningen... Så kom och prova vårt MUSKELPASS!
Det är viktigt att inte slita ut kroppen genom att träna för hårt. Man bör inte träna för hårda konditionspass två dagar i rad. Om man verkligen vill träna varje dag så är det bättre att träna styrketräning varannan dag och kondition varannan. Regelbunden konditionsträning är viktigt för att vi ska må bra och få ett starkt hjärta. Styrketräning är också bra, men ännu bättre i kombination med konditionsträning.
/Sus
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar